Edzés kérdés. Melyik lenne ideálisabb?

Ma már nem nagyon edz senki úgy hogy egy edzésen végig megy minden izmon.Mondjuk olvastam Steve Reeves is így edzet hogy egy héten 3 edzés és minden edzés ugyan az volt.

Ja elnéztem a dolgot most nézem:).Az egyes és a második variáció is két részre van osztva.Nekem a 2-es edzés terv jobban tetszik nekem volt majdnem ugyan olyan csak a váll,hát edzés volt fordítva.A vállat raktam az edzés elejére mert aszt akartam nagyon meg tolni.

Aszta de nem vagyok képbe ma:).Az előbb is elírtam a dolgokat.Vagy is mind a két edzés terved 3 napra van osztva látom:).Amúgy mindegy melyiket csinálod lényeg hogy mondjuk 4 havonta variáld meg az edzés tervet.