Az emberi zászlóhoz milyen izmokat kell fejlesztenem?
Figyelt kérdés
Szeretnék komolyabban is belekezdeni a Calisthenicsbe.
Milyen izmokra edzek, hogy legalább 3 másodpercre megbírjam magam tartani? És kb mennyi ideig csináljam?
2013. jan. 13. 22:44
2/5 anonim 
válasza:
válasza:a könyvben benne van minden lépése.
amúgy meg hogy gondoltad az egészet,ha az alapkönyveket sem olvastad,már nem azért?
3/5 anonim válasza:
válasza:A Fegyencedzés 2-ben le vannak írva az egyes lépések. Amúgy meg sok időbe fog telni, a zászló egy nagyon intenzív, egész testet igénylő gyakorlat amely minden izmot megdolgoztat tetőtől talpig.
4/5 anonim válasza:
Szevasz!Nekem megy és én úgy edzettem rá, hogy rengeteget kell szélesben húzódzkodnod "elé-mögé" , guggolnod is kell és ami nagyon fontos , hogy a lábadat emelgetned kell . Lógsz majd a fejedhez kell emelned és vissza majd újra fel ...
számos gyakorlat van még de sajnos azt nem tudom leírni csak mutatni . Hajrá jó edzést! ;)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!