Calisthenics sportlók, ti hogy edztek otthon?
Figyelt kérdés
Nem azt szeretném hogy nekem irjátok nekem már van edzéstervem és a tilyétek hogy néz ki2013. jan. 13. 16:27
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Hetente 3x edzek. Főleg izometrikus gyakorlatokat. Falnál guggolás súllyal(3x20 sec), szűk alsó fogással, 15 kg-mal a hátamon felhúzom magam és 15 sec-ig tartom (3x15), ugyanez széles felső fogással és egylábas guggolás(3x2 mind2 lábbal).
2/4 A kérdező kommentje:
-nekem ez nincs rendbe toloizmokra nem is edzel
2013. jan. 13. 16:44
4/4 anonim válasza:
válasza:Heti hatszor edzek. Fegyenc és GTG módszerrel.
Jelenlegi edzésterv:
Hétfő: Lábemelés 9.szint,Híd 8.szint, Guggolás
Kedd: Fekvőtámasz 6.szint,Ujjbegyes fekvő 4.szint, húzódzkodás 3.szint
Szerda: Lábemelés 9.szint,Híd 8.szint, Guggolás
Csütörtök: Fekvőtámasz 6.szint,Ujjbegyes fekvő 4.szint, húzódzkodás 3.szint
Péntek: Lábemelés 9.szint,Híd 8.szint, Guggolás
Szombat: 20 perc HIIT.
Vasárnap:pihenő.
Légyszíves tanulj meg magyarul!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!