Ez az étrend jó?
Figyelt kérdés
Jan. 01 óta heti 5 napot edzek, saját súlyos (fekvőtámasz felülés és barátai) és aerob edzésformákat(kettlebell, 20-30 p szobabicikli stb..) és mellé tegnap összeállítottam egy étrendet:
természetesen fogyás a cél ( fiú, 17 éves, 170 cm, 110 kg)
Ezzel el lehet érni így fogyást? (tudom hülye kérdés mert ez sok mindentől függ.) Bár még a csirkemellet még így is soknak találom, alig birtam ma is megenni az adagokat :)
2013. jan. 11. 16:01
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Pedig ez még kevés fehérje is. Szálkásításhoz 2,5-3g x ttkg lenne jó, mivel ez alatt izomvesztés lesz. Amúgy az alapanyagok jók, csak minden húsos kajához KELL zöldség is!
2/4 A kérdező kommentje:
Értem. Esetleg ha minden csirke mellé ennék csemegeuborkát, és nem csak az "ebédnél" azzal javítanék valamit? Tudnál mondani valami viszonylag olcsó kaját, amiben nagyjából ugyanolyan arányba van fehérje, mint a csirkében?
2013. jan. 11. 16:13
3/4 A kérdező kommentje:
Vagy te mivel egészítenéd még ki?
2013. jan. 11. 16:14
4/4 anonim válasza:
válasza:Tudok:) Pulyka, hal, marha vadhúsok stb.
Egészítsd ki egy edzés utáni protein shakkel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!