Miért ilyen a bicepszem? Mit csinálok rosszul?

Az a problémám,hogyha bicepszre edzek,akkor elfáradok,remeg a kezem egy darabig,de 2-3 óra múlva semmi fáradtságérzetem nincs,izomlázam se.Mintha nem is edzettem volna rá.A gyakorlatokat pedig addig csinálom,amíg egy ismétlés sem megy..

Gyakorlatok:

Kalapács bicepsz

Ülve karhajlítás

Karhajlítás állva

Lehúzás szűk fogással,ülve

Kábeles felhúzás

+Scott-pad,vagy állva áthúzás,koncentrált bicepszgyakorlat(mindig 1 ezek közül)

8-12 kilóval csinálom(lehúzás 45-50),mindenből 4-5 sorozat.

Mi a baj?

17/F