Tudtok tuti tippet mondani a lapos hasra? Milyen gyakorlatokat csináltok? Mikor edzetek?
Figyelt kérdés
Az étkezésemre mindig nagyon odafigyelek, akarateröm is van elegendö, minden este haspréseket szoktam csinálni, de arra lennék kiváncsi van-e aki másként csinálja.2013. jan. 7. 22:48
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Aki tudja, hogy nincs helyi fogyás, az csinálja másképp. Az izom nincs kapcsolatban a felette levő zsírral, ezért nem sok értelme van a felülésezésnek. Legjobb gyakorlat, ha elmész a henteshez gyalog és veszel egy kiló csirkemellet. A fogyáshoz szálkásító étrend kell. Jó sok(testtömegkilogrammonként 2-3 g) fehérje és kevés (2-1 ttkg) szénhidrát. Aerob edzést kell végezni, mint futás, bicikli, tempós séta, ugrókötél.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:A haspréstől a hasizmod erősödik, nem a zsír megy le :D Oké, azzal a mozdulattal is égetsz kalóriát, de nem olyan sokat mint futással. Meg persze fontos az erős hasizom, szóval nyugodtan csináld a hasizom gyakorlatokat.
Olyan nincs, hogy a hasizmoddal dolgozol és a hasadról megy le a zsír, ez a helyi zsírégetés duma hülyeség. Akkor fogyik a zsír, ha több kalóriát égetsz el mint amennyit megeszel, ezért kell kevés szénhidrátot enni.
Az aerob edzés akkor jó ha sok időd van rá. Ha gyorsan akarsz hatékonyan edzeni, akkor a HIIT edzés sokkal jobb. (keress rá!) A magas intenzitás felpörgeti az anyagcserédet, így egész nap több kalóriát égetsz el.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!