Tudnátok mondani nekem derék/hát erősítő gyakorlatokat?
Figyelt kérdés
2012. szept. 8. 13:22
1/5 anonim 
válasza:
válasza:törzs/derék:hyperhajlítás hát:evezés,húzodzkodás,tarkóhoz húzás döntött törzsű evezés,a lehetőségek tárháza rengeteg van
2/5 anonim válasza:
válasza:Előttem szólót annyival szeretném kiegészíteni, hogyha nem jársz konditerembe, otthon tudsz csinálni derékra felemelkedést, felső hátra húzódzkodást.
3/5 anonim válasza:
válasza:csípőemelés,egyenes híd,homorítás,elülső híd,lábemelés,hasprés,felülés,kettlebell swing.
hátra meg vízszintes húzás,különböző nehézségű húzódzkodások,melltámaszos evezés.
4/5 poiu válasza:
válasza:Tudnék, de nem mondok, amíg nem tudom, mire kell. :-) Nagyon más kell annak, akinek fáj a dereka, vagy gerincferdülése van stb. Ha egyszerűen erősödni akarsz, akkor nem szabad csak derekat erősíteni.
5/5 A kérdező kommentje:
Gerincferdülésem is van, de most inkább erősíteni szeretnék :)
2012. szept. 24. 11:25
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!