Baj ha a húzódzkodó rúd nincs elég magason?

Az mindeggy hogy van a lábad igyis úgyis húzódzkodás.Úgy is lehet csinálni hogy a lábaida előre nyújtod és igy húzódzkodsz ez megedzi a hasat is ez az L húzódzkodás angolul L-pull up.Ki az a hyülye aki azt mondta hogy mellre megy.A húzódzkodás hátra,bicepszre,alkarra megy.Ha a tenyered feléd fordul akkor bicepsz.Ha széllesen fogod akkor mindegy hogy mellhez vagy tarkohoz húzod fel magad igy is úgy is hát dolgozik.Ha rendesen vállszéllesen csinlod akkor bicepsz,alkar de ha azt akarod hogy hátizom dolgozzon akkor vagy homorits a húzodzkodás közben vagy pedig a úgy húzódzkodj hogy tarkohoz-de ha tarkohoz huzod fel magad azt nem ajánlom mert tönkre teszed a vállad és természetellenes.

Nem baj, ha nincs nagyon magasan. Egyébként kicsit bedolgozik a húzódzkodásban a mell is, de ez alapvetően nem mellgyakorlat, így nem ad elég terhelést, hogy elég legyen a mell fejlődéséhez.

vágd le a lábaidat

Én anno úgy tanultam meg a széles húzódzkodást,hogy székről felugrottam,aztán leengedtem magam,és magam alá húztam a lábaimat.Egy ponton túl pedig nem is volt szükség a székre.Így könnyebben meg tudod tanulni a felhúzást,de,ha lehetőséged van rá,szerezz olyan rudat,amire ugranod kell,mert az a legjobb!