Kajánál van jelentősége, hogy mennyire rágom össze a kaját, mielőtt lenyelem?

nem viszont kevesebb az esélye hogy megsérül a nyelőcsöved vagy hogy meg fulladsz.

rágd meg bátran.

A megfelelő rágás nem csak segít lebontani az ételt, hanem segít több emésztő enzimet aktiválni a szervezetben. Ha nem rágja meg jól az ételt, akkor nem lesz tökéletes az emésztést. Ez azt jelenti, kevesebb tápanyagot tudunk eljuttatni az izmoknak, és ez korlátozza a növekedést.

Egy egyetemi kutatás szerint nem csak magasabb testzsírt mutattak fel azok,akik gyorsan ettek,hanem magasabb volt a vércukor és az inzulinszint is azokhoz képest,akik lassan, jól megrágva étkeztek. Egy másik kutatás szerint a gyors étkezés nagyon sok anyagcsere problémához is vezethet,illetve az emésztés mértéke is felborulhat,ezért szintén az elhízás az,ami következményként jelentkezhet!

A tanulság tehát az,hogy a lassabb étkezések segítenek több és látványosabb izomtömeget építeni,amellett hogy kordában tartja az ember testzsírszázalékát. Ne siessünk tehát sehova,hogy az emésztési folyamat tökéletes lehessen és az inzulin szint is maradjon a normális értékeken belül!