Edzés után milyen fehérjetartalmú kajákat egyek?

A legjobb lenne egy tejsavó fehérje shaket leküldeni, mellé valami gyorsan felszívódó szénhidráttal pl dextróz. Röviden a saját kezdetleges hozzáértésemmel: edzés után a kimerült szervezetnek legjobb a gyorsan felszívódó táplélák, edzés után 1-2 órával már mehet egy sima étkezés. De egyébként én Power Proteint használtam amíg volt, ez egy olcsóbb szója fehérje, szóval lassú felszívódású és nekem bevált. Őszintén ha kezdő vagy, és nem vagy versenyző szerintem azt told edzés után ami van otthon vagy amit meg tudsz venni. Egyél sokat, edz keményen és pihenj sokat. Sok sikert a továbbiakban.

Költségkímélő megoldásnak szerintem tökéletes. 3000 forint 1 kilógramm. 36 adag és én napi kettőt ittam, a testsúlyom és a napi étkezésem miatt. Nekem 3 rugóért 18 napra jó üzlet volt...

Nem érted ezek szerint. Nem a költségekről beszéltem, hanem a pont nem kellene ösztrogénnel tele cuccot kajálni nem beszélve arról, hogy a fele a biológiai értéke egy tejsavóéhoz!

Lusta voltam elolvasni amit belinkeltél mert ettem közben szóval elnézést! Igazat adok neked!

Nem gond, ezekkel hosszú távon lehet baj.:)