Hogyan edzhetek otthon sulyzók és egyéb eszközök nélkül?
Figyelt kérdés
Szeretnék a szabadidőmben naponta(egy két pihenő kivételével) kb.1 órát valamilyen edzéssel tölteni, de nem tudom hogy kezdjek hozzá.Vagy itt jó a felülés,fekvőtámasz meg ilyesmik vagy milyen gyakorlatokat érdemes csinálni? Jó lenne ha az alakomat is formálnám, de elsősorban az számít hogy erősödjek. 93kg vagyok úgyhogy elég kövér is.
16/F
2012. dec. 26. 22:34
1/7 anonim 
válasza:
válasza:A fegyencedzést javaslom, keress rá.
2/7 A kérdező kommentje:
már máshol is hallottam erről az edzésről, de más megoldás, vagy módszer nincs ezen a könyvön kívül ?
2012. dec. 26. 22:54
3/7 anonim válasza:
válasza:De, csak ez egy jó edzésrendszer, ami profin felépíti kezdő szinttől a dolgokat. De persze lehet írni más terveket is.
4/7 anonim válasza:
En kulonbozo tornavideokat toltottem le az internetrol. Azokat kombinalom, igy minden nap valtozatos. Mondjuk en lany vagyok, de szerintem fiuknak is lehet.
5/7 A kérdező kommentje:
hát őszintén szólva nem tudom:/
2012. dec. 26. 23:09
6/7 anonim válasza:
válasza:Vagy nézd meg a spartacus edzéstervet vagy a p90x-et.
Ha ez sem jó, majd írok valamit.:)
7/7 aikiboxer 
válasza:
válasza:Montez jól írja, ha nem akarsz gyurmaterembe járni, akkor fegyencedzés. Fogyáshoz pedig heti 2-3 óra futás, ugrálókötél, ellipszis tréner vagy szobabicikli.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!