Most kezdtem el edzeni szerintetek jo ez a szer? Up your mass

A másik probléma vele, hogy megtévesztők ezek az adatok:

[link]

A doboz elején írják:

•26g Glutamine, 9g Leucine, 7g Arginine, 23g BCAAs

Csupán elfelejtik megjegyezni, hogy ez 2 adagban van, és nem adagonként.

Brutal gainer jobb, de csak edzés után egyél gyors szénhidrátot tartalmazó tömegnövelőt!

Kellene multivitamin is.

De még inkább vegyél egy jó tejsavóproteint és ahhoz tegyél edzés után 40-50g gyors szénhidrátot, pl dextrózt, vitargo-t, supercarb fast-ot, stb.

Így reggel a zabpehelyhez is tisztán (gyors ch nélkül) tudod tenni a proteint a zabpehelyhez, illetve bármikor napközben összetett szénhidrát menjen a proteinhez. Tömegnövelőt, illetve gyors szénhidrátot csak edzés után kellene alkalmazni, mivel csak itt van célja és értelme a cukrok bevitelének. Máskor nem kellene csesztetni az inzulinrendszert.