Lány vagyok de ennek ellenére szeretnék minimális kockás hasat. Elég ha csak felülésezek napi 100szor?

Végre egy használható ötlet. Csak szereznem kell színes zakókat.:)

Azt már neked kell beszerezned! XD

Az a baj, ha csak kockás hasat szeretnél, hogy valóban kellene egy alacsonyabb testzsírszázalékot tartani, hogy látszon, mondjuk tételezük fel hogy 12százalék testzsír mellet izlésesen kigyúrt kockáid vannak. Ha viszont másra nem edzettél a 12százalék mellet, mindenhol lapos leszel, és semmilyen alakod nem lesz, lapos csontos leszel. Ha viszont mindenhol kicsit megerősödsz, akkor az alacsony zsírszázalékod mellet szép lehetsz. Aki testépítéssel, vagy fitnessel foglalkozik az aránytalannak tartana, ha csak a hasfalad lenne izmos, ami tényleg vicces egy kicsit lányon, olyan mint az izmos fiúk pipaszár lábakon. Otthoni körülmények között is meg tudsz változtatni az egész testeden, de minimum egy kitörés merevlábas felhúzást kellene bedobni a lábazás mellé, és a felülés az nem jó hasra, inkább a hasprések.

A 13as hasazás mellét, nem lábazás mellét akart irni a végén.

emelett lekell fogyasztani.ajánlom figyelmedbe a lábemelást is ami a has oldalso részét is megedzi