Vélemények a sárga kapszulában lévő edzéstervekről?
Figyelt kérdés
Nincs bennük csuklya, és felhúzás se ill. a lábat kivéve átlagosan 9 munkasorozat van adott izomcsoportokra. pl. mellre hátra is elég 9? Mindenesetre a felhúzás helyett hipernyújtás van, ennek örülök, mert nem igazán szeretek/tudok(szabályosan) felhúzni. Plusz a csukyának is örülök, hogy nincs benne. Vélemény? (nem úgy értem, hogy teljesen azt csinálom ami benne van, de ha Drugs Bunny is így írja, akkor adok a dologra:)2012. dec. 19. 19:16
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Az a gond a testèpítèssel, hogy nincs egy àltalànos edzèsterv mindenkire, ki kell ismerned a sajàt tested, azt hgy neked mi müködik legjobban, azèrtert drugs bunny ezt irta az attól nem jelenti azt hogy az a szent, nàla sokkal okosabb emberek is vannak testépítö edzès, ètrend területèn
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Nálam nagyobb izomcsoportokra 4 gyakorlat megy, kisebbekre 3. Simán elég, ha normálisan csinálod, nem kisbaba súlyokkal és megvan az agy-izom kapcsolat.
De én minden héten variálom a gyakorlatokat, azok sorrendjét, egykezes- és kétkezes súlyok használatát, stb.
3/6 A kérdező kommentje:
és Montez bemelegíteni hány sorozattal szoktál?
2012. dec. 25. 15:03
4/6 anonim válasza:
válasza:Edzés előtt kis gimnasztika, majd a nezebb súlyok előtt két sorozat kisebb súlyos bohóckodás megy. Utána mehet a nagy súly.:)
5/6 A kérdező kommentje:
és viszed fel a súlyt, az ismétléseket pedig csökkented?
2012. dec. 25. 15:34
6/6 anonim válasza:
válasza:Változó. Nagysúlyos alapgyakorlatoknál piramis megy, de nem mindig.
Pl fekvenyomás, felhúzás, guggolás, evezés, mellről nyomás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!