P90x ahhoz a diéta +brutal muscle on+one a day vitamin?
Figyelt kérdés
18 éves vagyok,182cm és 76kg ez így jó kombo szálkásításhoz és izomnövelésre?2012. dec. 18. 19:47
12/17 anonim 
válasza:
válasza:Próbáld akkor ki, ha nem működik, akkor meg legfeljebb változtatsz arra, amit mit ajánlunk.
13/17 A kérdező kommentje:
most nem tudom mitévő legyek :DD
2012. dec. 18. 21:08
14/17 anonim válasza:
válasza:Szerintem a te diétádnál vegyél ki pár gyümölcsöt és menjen több zöldség. A tápanyagokat számold ki, ahogy írtam. Legyen meg legalább napi 2,5g x ttkg fehérje.
15/17 A kérdező kommentje:
76kg-ra számítva 190gr fehérjét kell fogyasztanom? Nem teljesen tiszta..
2012. dec. 18. 21:20
16/17 anonim válasza:
válasza:Igen, kb annyit, látod megy ez és kezdheted kb 150g ch-ról.
Nézd meg az étrendes kommentemnél linkelt oldalt. Ott a fenti részen van tápanyagtáblázat, amiben láthatod, hogy milyen kajában mennyi a fehérje, ch, zsír.
Pl 100g csirkemellben van kb 24g fehérje.
Mindent nyersen mérünk és számolunk.
17/17 A kérdező kommentje:
Oké köszönöm :]
2012. dec. 18. 21:31
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!