Gyúrás után mindig éhes leszek. Mér van ez?

Bár nem tudom mi acélod az edzéssel, de ha nem szedsz "tápszert", akkor az egész az értelmét veszti.

Edzés alatt csökken a vércukorszint, a végére már nagyon alacsony is lehet.

Ezért vagy éhes.

Az elégetett szénhidrátot minél hamarabb vissza kell töltened, erre jó a cukor.

Kell még protein is, mert az edzés önmagában katabolikus (izomlebontó) folyamatot indít el, és ezt meg kell akadályozni. Ha nem viszel be gyorsan felszívódó tápanyagokat, akkor az edzésed nem ért semmit.

Tulajdonképpen feleslegesen edzzel.

Edzés után nem jó az összetett szénhidrát és a szilárd táplálék sem. Ennek megemésztése lassú és energiaigényes.

Viszont egy jó turmix percek alatt felszívódik és az éhségérzet is elmúlik.

Ez annyira fontos és alapvető dolog, hogy aki ezt nem fogadja el, annak kár is testépítéssel foglalkoznia.

Összehordanak hetet-havat itt a kedves hozzászólók.

Méghogy tápszer nélkül nincs értelme gyúrni... milyen érdekes, amig nem voltak "tápszerek" addig is voltak erős emberek, meg izmosak is. az edzés utáni proteinturmix jó, ha megvan. De ha szilárdat eszik utána az ember, az is megfelel, csak egyen vmit edzés után.

Fehér hús helyett lehet nyomatni a vöröset is, pl marhát, de akár a disznó megfelelő részeit, vagy vadhúst. Sokkal jobban hozza az erőt.

Pavel Tsatsouline is megmondta: Eating chicken makes you weak!