Izületek, mi van vele?
1 hónapja járok konditerembe,és nem tudom míért azóta fáj hol a derekam,hol a csuklóm,hol a vállam...
érzem,hogy az izület az..a vállam igazából csak terhelésre fáj..az csak úgy magában nem,de mikor nyujtásnál hátrafeszítem mindegyik roppan egy akkroát,hogy csak na..
ez nem fáj csak érdekes:D
Szóval szeretném kérni a véleményeteket,ha egyáltalán használ az izületvédő,akkor milyet vegyek,amit megkapni scitec boltban??
vagy esetleg valami praktika rá??
Nem tudom mi lehet..1 hónapja edzem és máris,félek milesz sok idő után..://
annyira nem vészesen fájnak,de megszeretném előzni a bajt :DD
a válaszokat előreis nagyon köszönöm!!
Megy a kéz!!
Egyébként lehet ez atól is mert nem csinálom szabályosan a gyakorlatokat,ugye?
próbálom minnél szabályosabban és persze magamhoz képest megfelelő súlyokkal dolgozni..
válasza:Rendesen be kell melegíteni és szabályosan, kontrolláltan edzeni.
Ízületvédők: Arthroxon, Joint x, Arthro guard,
válasza:Izületvédő: D és C vitamin + kalcium. A többi csak pénzkidobás.
Gyakorlatok: ne dolgozz a nyakad mögé, mert abban a helyzetben a vállad nem stabil.
Én nagyon vigyázok az izületeimre, mert öreg vagyok. Nekem bejött a "drop set" (nem tom, mi ez magyarul), a lényeg az, hogy nagy súllyal kezdem, 3-4 ismétlés után kisebb súly, 6-8 után még kisebb, tehát a 10-12. ismétlésnél úgy merülök ki, hogy viszonylag kis súllyal terhelem az izületet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!