Az tényleg igaz, hogy azért fontos lábra is edzeni, mert a nagy izomcsoportot megmozgató kemény edzések adják hormonálisan a legjobb anabolikus ingereket a fejlődéshez?

Pedig ha rendesen leedzel, akkor a végén átöltözni is alig kellene, hogy erőd legyen. Ha - azt mondod - tényleg szabályos a kivitelezés, akkor kevés a súly. Vagy akkor fektess több hangsúlyt a negatív szakaszokra, mint eddig. Én mindig kb 2-3x lassan engedem vissza a súlyt és rohadt hatásos.

Kíváncsi lennék arra a rohadt király edzésedre, hogy tolod:) Mert az tuti, hogy valamit igen szarul csinálsz, ha nyomatsz 500 gyakorlatot egy izomra és utána még van erőd:)

Tisztázzuk le: még kezdő vagy, nem tudsz rendesen edzeni, nincs meg a rendes agy-izom kapcsolatod, nem edzel még nagy súlyokkal, stb.

Nekem is, kevesebb edzéstől.:)

Izomlázra alapozol?