Az tényleg igaz, hogy azért fontos lábra is edzeni, mert a nagy izomcsoportot megmozgató kemény edzések adják hormonálisan a legjobb anabolikus ingereket a fejlődéshez?
Figyelt kérdés
Ti hogyan állítanátok össze egy 4napos edzéstervet egy hétre, ha az oldalsó deltát szeretném kiemelni jobban?2012. dec. 14. 18:31
11/29 anonim 
válasza:
válasza:Hát nem is értesz hozzá haver azt látom. Nem akkor fog fejlődni, ha millió gyakorlatot végzel rá, hanem kevesebb, de kemény edzéssel bombázod majd hagyod pihenni!
12/29 A kérdező kommentje:
Ha, 5 mell gyakorlat az sok? Meg 3 bicepsz, a 4. meg kis durrantó. :))
2012. dec. 14. 19:15
13/29 anonim válasza:
válasza:Aztán nemám' leszólni Johnny Bravot, ő egy ikon. ;)
14/29 anonim válasza:
válasza:Mellre is elég 4 gyakorlat, bicepszre 3 is.
15/29 A kérdező kommentje:
uhh Ez jól hangzik, de ezek nagyon kevesek mellre. Nem hiszed el, de tényleg ezt lenyomom keményen és még tudnék nyomni simán. Jó van olyan amikor, mellből meg van a 4 gyakorlat és az 5.hez nincs erő már. Na de akkor is azokból 4eket nyomok.
2012. dec. 14. 19:21
16/29 anonim válasza:
válasza:Gondolod? Hát te írtad, csak tudod, hogy mit írsz, nem? :D
Amúgy mi a probléma? Nem muszáj totál kifáradni egy edzésen, ha olyan alkat vagy, a lényeg, hogy meglegyen a kellőt terhelés, és akkor fejlődni fogsz. ha fejlődsz, akkor jó. Ha nem, akkor nehezíts. Válts ismétlésszámot, emelj nagyobb súlyt, vagy kavard össze az egész edzésterved.
S azt se vágom, hogy jön a láb a vállhoz :D Azt ne mondd, hogy eddig nem edzettél rá...
17/29 anonim válasza:
válasza:De nem az a lényeg, hogy utána már ne tudj nyomni. Nem totálra megsemmisíteni kell az izmokat, hanem keményen megedzeni, majd hagyni regenerálódni. Naturálban elég hidd el.
18/29 A kérdező kommentje:
Jó lehet, hogy ezekhez a dolgokoz nem értek semmit, azért nem kell megkövezni. :DD Viszont az edzéseket tudom szabályosan csinálni, pár videót végignéztem, meg már sok embert tanított régebben. Csak azt nem hiszem el, de tényleg ennyi edzés elég, mert nekem pl. nem. :)) Viszont szintén lemegyek egy konditerembe mindenki pl. mell bicepsz, mindenki úgy tolja, ahogyan én írtam. Nekem legalább is ez az észrevételem. :DD
2012. dec. 14. 19:27
19/29 anonim válasza:
válasza:Mióta edzel? Ilyesmi a problémád?
http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..
20/29 anonim válasza:
válasza:Én pedig 27 éve edzem, talán erről több tapasztalatom van.
De tudod mit?, told ahogy gondolod, ne hallgass rám.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!