Szerintetek melyik a keményebb illetve jobba a fogyáshoz 1 óra futás v 1 óra ugrálókötél?

Jól van.. orvos mondta fordulj kettőt.. meg is kell csinálni.

Elmondom az én variációmat, hátha ötletet meríthetsz belőle. Az orvos egyébként nem mondta miért egyél csirkét és zöldséget, és miért emelte ki a "gyengén sózott" dolgot?

Azért mert ő is össze van zavarodva. Alapvetően jó amit csinált, hús-zöldség étrendre rakott téged. Ez az egyik legjobb dolog az életedben, komolyan. Rengeteg betegségünk származik onnan, hogy nem zöldségeket és húsokat eszünk, hanem mindenféle mást. A kórházak tele vannak beteg, elhízott emberekkel akik mindenfélét esznek, csak éppen zöldségekből alig, a húsok mellé pedig igazából ehetetlen dolgokat.

Igen, az orvosnak abban igaza volt, hogy ne egyél kenyeret, krumplit és hasonlókat, mert mára kiderült, hogy a szénhidrát fogyasztás áll összefüggésben a magasvérnyomás betegséggel és más szív-érrendszeri betegségekkel is. Csirkehúst ajánlott, mert azon (ha leszeded a bőrt) kevés a zsír, hiszen él még benne a régi iskola, miszerint a zsír, az nagyon, attól is magas lesz az ember vérnyomása, mert lerakódik az érfalakon stb... ettől nem tudott elvonatkoztatni, de igazából bármilyen húsfélét ehetsz, csak ne adalékanyagokkal telenyomott felvágott legyen.

A sóról is úgy tanulta az orvosod, hogy szerepet játszik a vérnyomás problémában, csakhogy ma már tudjuk hogy a vesénk néhány óra alatt képes lenne kiválasztani a vérünkből az összes sót. És ebbe bele is halnánk, néhány óra alatt.

A testünk bármikor képes leadni a fölöslegben bevitt sót, a küzdelem minden percben a testedben, a veséidben azon zajlik, hogy a kiválasztott sót (mert alapvetően az is átszűrődik a majdani vizeletedbe) visszavegye a szervezeted. Ez nem könnyű és energiaköltséges folyamat, de ahhoz hogy élj, szükséged van a sóra és ezért küzd a szervezeted. Csak néhány szó a sóról :)

Mozgásnak pedig, ugyan mindkettő általad leírt edzést lehet csinálni keményen, és felváltva érdemes is lehet egyik nap sprintelni, másik nap kötelezni, de magas vérnyomás megszüntetésére a táplálkozási módosítás mellett mi a jó? A TaiChi. A lassan végzett kontrollált mozgás, ha van lehetőséged valahol ezt gyakorolni, ajánlom.