Ilyen szintű kerékpározás hatásos lesz fizikailag?

Sziasztok! Előre szeretnék szólni, hogy ha esetleg rossz kategóriában kérdezek, akkor elnézést, nem nagyon tudtam eldönteni, hogy hova lenne való. Szóval 20 éves vagyok, 16éves korom óta kerékpározok aktívan, másfél éve XC kategóriában kerékpároztam egészen augusztusig, majd szeptemberben indult az új sulim, koleszos lettem egy kerékpártolvajok körében hírhedt nagyvárosban, így úgy döntöttem, hogy drága féltett XC kerékpáromat az otthon biztonságában tartom. Fizikailag látszódott rajtam a kerékpározás, izmos lábakra tettem szert, amik még mindig olyanok, és átlagosan sportos felső testem volt. Azóta, hogy nem tekerek, eléggé elkezdtem pocakosodni, persze ha megnyomom, még érzem alatta az izmot, csak nagy a védőréteg, és a mellem is egy kicsit megnőtt, olyan a felső testem, mint egy kezdődő elhízottnak, persze nagyon minimális szinten, és a derekam oldalán van egy kis felesleg. Most ezt meguntam. Hetente 3 napot töltök itthon, és most úgy döntöttem, hogy ebben a három napban szeretnék naponta egy kb 60km-es karikát tekerni a közeli hegyekben. Szerintetek ezzel elérek valamit? Tudom, hogy nem lesz totál izmos felső teszt, nagy kockák és hasonlók, de szerintetek lemegy a felesleg? Tavasszal már lesz lent a koleszba egy olcsóbb bringa, azzal tudok majd járni mindenfele, de addigra szeretném már eltüntetni sörhasam. Úszni is szerettem volna, de túl drága. Szóval mi a véleményetek? Előre is köszönöm!