Szerintetek ez jó lesz? Segítenél? Ajánlanál?

Bátyám jár edzőterembe (izmosodni és fogyni szeretne) és aerob mozgást is végez, de nem használ fehérjeporokat és hasonló dolgokat sem. arra gondoltam, hogy karácsonyra meglepem őt vmi ilyen dologgal,hogy legyen vmi eredménye az edzéseknek csak nem tudom, mi lenne neki megfelelő . (én csak futni és focizni szoktam, és a fehérjét kajával beviszem, de ő nem nagyon fordít figyelmet az étkezésre ... eszik édességet,sok szénhidrát vacsira... sajnos egyedül él és ha nem vagyok a közelében, akkor nem eszik egészségesen). Tehát ajánlanál vmit neki?

Köszi szépen

20/L