Milyen haserösitö gyakorlatot tudnätok ajänlani?
Figyelt kérdés
Alapjäba veve vekony alkat vagyok,de a hasamrol lenne mit leadnom.Szoval nem vagyok köver egyältalän,csak mint minden nö a hasamra szedem fel a zsirpärnäkat.Hogyan tudnäm eltüntetni???#haserösítés
2012. dec. 4. 11:05
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Végezhetsz hasizomgyakorlatokat, pl hasprés és függeszkedve lábemelés, szerintem ezek a jók, de az a gond, hogy nincs helyi zsírégetés, tehát önmagában a hasedzéstől nem megy le róla a zsír.
Ahhoz megfelelő étrend és aerob edzés is kellene.
2/6 A kérdező kommentje:
Az etrendemre nem figyelek oda.Azt eszem ami jol esik.Mi az az aerob edzes??Erobikra gondoltäl??Az étrendemet hogyan vältoztassam?Orvoshoz elötte el kellene mennem??
2012. dec. 4. 11:43
3/6 anonim válasza:
válasza:Nem, csak kicsit kevesebb szénhidrát kell és több fehérje, tehát az arányokat változtasd. Mehetnek sovány húsok, tojás, sovány túró, zöldségek, teljes kiőrlésű kenyér, zabpehely, barna rizs, telítetlen zsírok: lenmagolaj, halolaj. Szóval föleg ezek és szénhidrátból kevesebb.
Aerob: kocogás, bicaj, lépcsőzés, ugrókötelezés, ellipszis tréner, stb, de az aerobik is az.
4/6 A kérdező kommentje:
Nagyon szepen köszönöm.Nekem alapbol kicsit kidülledö hasam van.Azzal lehet kezdeni valamit?Vagy ez adottsäg es ilyen is marad?
2012. dec. 4. 11:54
5/6 anonim válasza:
válasza:Ha onnan is fogysz, akkor alakulni fog.
6/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm :)
2012. dec. 4. 14:46
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!