Hogyan edzek hogy szép kerek vállam legyen? F/22

Súlyzós edzés lenne jó, de ne csak vállra eddz.

Én ezt végzem: nyomás mellről kétkezes súlyzóval vagy egykezesekkel vállból nyomás, oldalemelés, oldalemelés döntött törzzsel. Ennyi kell a kerek vállhoz és persze jó étrend.:)

Te vagy az a csávó aki nemrég feltett egy tömegnövelős kérdést? Mert ha igen,akkor inkább kerüld el a termet..

Ha nem,akkor oldalemelés,előreemelés,állhoz húzás,kinyomás.