Ahhoz, hogy jobb legyen az erőnlétem és zsírt is égessek napi hány percet kell kb. futnom?
Figyelt kérdés
Szeretnék leadni 6-7 kg-t, naponta járok futni. Már próbálkoztam azzal, hogy lassan de sokat futok, vagy kevesebbet, de gyorsan... szerintetek melyik a jobb.
előre is köszi:)
2009. aug. 17. 13:41
1/2 anonim 
válasza:
válasza:minimum 40 perc és ha zsírt akarsz égetni, de izmot nem, akkor kb. 110-120-as pulzus mellett fuss
2/2 anonim válasza:
válasza:ha fogyni szeretnél, akkor valóban hosszú távokat kell futni, lassú tempóba. 6-7 km az szerintem elég. ha van pulzusmérő órád, akkor 120-130 nál ne nagyon menjen feljebb a pulzusod úgy válaszd meg a tempót, ha nincs akkor is érzed... úgy fuss, hogy 1 km után ne köpd ki a tüdőd, hanem egyenletesen tempóba tudj futni legalább 30-40 percet!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!