Ch gubanc. Pihenőnapon mennyi elég?
Figyelt kérdés
Ugye azt mondják, hogy 5-6g/kg ch kell magunkhoz vennünk Naponta, ha izomtömeget szeretnénk növelni. 65-kg vagyok, tehát min 325g-ot/nap. Kérdésem az, hogy pihenőnapokon lehet ennél jóval kevesebb? Ha igen akkor mennyivel, hogy ne legyen izomvesztés? egyáltalán minek kell ennyi ch? Pihenőnapon szinte alig mozgok, nem sok energia kell, ha pedig ugyan annyit beviszek mint ha edzenék, akkor hízni fogok, mivel nem dolgozom le. Nem?#szénhidrát #ch bevitel
2012. nov. 25. 16:27
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Nem teljesen. Mindennap azonos mennyiségű ch-t kell bevinni, hiszen az izom pihenés alatt nő, nem edzéskor, ezért is kell regenerálódnia, és meg kell kapnia minden nap a megfelelő mennyiségű tápanyagot.
Hogy hízni fogsz-e? Persze, hiszen a tömegnövelésnek ez a lényege, egyénfüggő mennyire fog zsír is feljönni vele, de az diétakor majd úgyis eltűnik.
2/6 anonim válasza:
válasza:Az edzés utáni gyors ch eleve nem megy pihenőnapon. Na ez elég is, hogy ennyivel kevesebb menjen.:)
3/6 A kérdező kommentje:
szóval lehet :) Mondjuk az az 50 g ch amit megiszom utána, nem kevés :D
2012. nov. 25. 19:33
4/6 A kérdező kommentje:
de így lesz, köszi a válaszokat..:)
2012. nov. 25. 19:35
5/6 anonim válasza:
válasza:Nem, annyi éppen elég, hiszen utána 40-50 percre kell enni szilárd kaját, amiben szintén ott lesz a ch, csak az már összetett legyen.
6/6 A kérdező kommentje:
igen, azt tudom, köszi! :))
2012. nov. 25. 19:42
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!