Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » A vállamon kiáll a csont,...

A vállamon kiáll a csont, hogy edzek rá hogy eltűnjön, ne látsszon ki?

Figyelt kérdés

A vállamon kilátszik a csont (nem a kulcscsont-ra gondolok) és arra gondoltam hogy elkezdek rá edzeni, van is itthon egykezes súlyzó, 2 db, egy kétkezes rúd, meg egy multifunkciós kondigép, és arra lennék kíváncsi hogy milyen gyakorlatot kellene végezni, és mennyit?

#edzés #csont #kondi #váll #súlyzó

2012. nov. 24. 16:46

1/1 dirtboy

válasza:

komplett edzés és étrend kell,nem ám úgy van hogy csuklyázol egy kicsit meg vállazol aztán 1 hónap múlva /benövi/ az izom.

fel kell pakolni magadra pár kiló izmot aztán majd nem lesz már annyira csontos az a rész.

olvasni való

[link]

2012. nov. 24. 16:49

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

A jobb oldali mellkasom kicsit kijjebb áll, a bal vállamnál pedig egy ponton vékonyabbnak tűnik a csont, mint a másik oldalon. Sportolás közben ezeken a helyeken...

40-es bicepszem van 178cm/87 kg arány mellett. Az alkarom viszont olyan mint a ropi, tapintható a csont éle. Akadályozhatja a bicepsz fejlősét a satnya alkar, és mit tegyek?

Mit tehetek az ellen ha fáj a csípőm?

Anabol és Danabol között mi a különbség az erősségét leszámítva? Illetve Danabolt lehet együtt Kreatinnal szedni, érdemes? Anabol a csont sűrűséget is változtatja,...

A mellem alatt nagyon kilátszik az a csont. Mit tegyek hogy "eltűnjön"?

Tegnapo volt focimeccs és a meccs közepén elkezdett fájni ott a vese környékén de csak akkor ha megnyomom ott a csont is mi leeht a bajom? 13f tegnap meccs közben 3-4 fok volt.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!