Kreatin kúra kezdőknek?

Sziasztok.

Segítséget szeretnék kérni,hogy jól gondolom e a kreatin kúra helyes szedését.

Adatok:

167/65 22 F.

Tápkiegek:

Kreatin: Scitech Nutrition Creatine Monohydrate 600 g

[link]

Fehérje: Biotech Power Pro 4kg

Szénhidrát: Carbox 2x1 kg

Vitamin: Multi Pro

Feltöltés: 1hétig 15g/nap 4x5g

Reggel éhgyomorra 5g kreatin 5dl sima vízzel majd 20 perccel 2-3db szendvics +40 g power pro

délben 5g kreatin 5dl vízzel majd 20 perccel később rendes főtt étel (pörkölt,húsleves,tölött káposzta,ilyesféle ételek tehát sertéshús,mert szárnyast sajnos nem szeretek.)

délután 4kor go edzés 1-1,5 óráig kb.

edzés után 5g creatine+power pro+carbox turmix

utánna kb 30-1 órával később rendes kaja.

A fent leírt termékekről esetleg mi a véleményetek? Jók lesznek?

Remélem jól gondoltam a kreatin kúrát,ha netán mégsem akkor légyszíves segítsetek elmagyarázni,hogy mit gondoltam rosszul.