Hosszútávú futó vagyok, de május óta fáj a csípőm. talán kevesebbet kéne futnom, vagy úsznom is kéne?

Nem szeretnélek megsérteni, de ha ennyit futsz, akkor "tán" csak van egy edződ? Ha van edződ, akkor egy 16 éves lányt nem így készít fel maratonistának!

Addig futsz ilyen rengeteget, ameddig járni nem fogsz tudni. Gondold át, hisz én minden áldott nap futok, 5-8 km-t, tehát szo.-vas. is, de van úgy, hogy vasárnap 10-14 km-t. Embertelen, nem tudnak az izmok regenerálódni, stb. Volt egy szakasza az életemben, amikor leülni, s majd felállni is nehezemre esett. Tényleg beszélj egy jó sportorvossal-MRI- és legyen egy komoly, szakértelemmel bíró edződ!

Nem lebeszélni akarlak, csak lenned kellene egy féknek.

További jó futást!

Üdv.: Rea

Rajnai Rea :

Ha valaki élsportoló futó, akkor nem elég a napi 5-8 km. Ugyanakkor nem mindenki alkalmas élsportolónak, de aki az akar lenni, annak alapozáskor sokat kell bírnia, a másik, hogy az élsport sosem arról volt híres, hogy egészséges lenne. Mondjuk ott is szükséges a regenerálás, de az nem azt jelenti, hogy napi 5-8 km-t futnak, hanem azt, hogy a megfelelő pihenők bele vannak iktatva az edzéstervükbe, pl. általában van egy pihenő napjuk a héten, ahol legfeljebb átmozgató edzés van, vannak könnyebb heteik, betartják hogy mondjuk nem egymást követő napokon van a heti 2 legkeményebb edzésük, stb., stb. Arra is mindig figyelnek, hogy ne lépjen fel túledzettség. Remélhetőleg a kérdezőnek valóban van edzője, mert ennyit tényleg csak jól átgondolva lehet futni.