Mi mást szedjek a fehérjén kívül ami nem okoz pattanásokat?

Először is azt kellene tisztázni mi okozhatja nálad a pattanást.

Ettől függetlenül:

- protein,

- multivitamin,

- szénhidrát,

- creatin,

- omegazsírsavak.

.... és még lehet soroln ia sort, attól függően, hogy mi a terved, mennyi a pénzed, tudásod alapján milyen kieégszítőkben látod a "megváltót" ?! ;-)