Milyen gyakorlatokat csináljak?
Figyelt kérdés
Milyen gyakorlatokat csináljak , hogy egyhuzamban több fekvőtámaszt bírjak csinálni!
Most jelenleg 30 körül járok , de szeretném elérni az50 up.
Vagy esetleg szériákban csináljam?
A lényeg annyi lenne , hogy menjen 50 szabályos fekvő!
2012. nov. 16. 13:54
1/4 gatpista válasza:
Heti háromszor leginkáb hétfő szerda és szombaton alapos bemelegítés után 1órát fekvőz. Ennél kevesebbet soha!!! MIndig csinálj annyit amenyit csak bírsz kb. 5-6 ismétlés számmal. Ajánlom még a húzodszkodást is. nyugi, pár hét és már csinálhatod is a 50-et. :-)
2/4 A kérdező kommentje:
Azt hogy érted ,hogy amennyit birok 5-6 ismétlésszámban?
Amúgy a húzodszkodást nem nagyon bírom!
2012. nov. 16. 14:17
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Ezzel arra célzott az előttem szóló hogy amennyit bírsz egyhuzamban annyit csinálj meg utána pihencs 3 percet és megint amennyit bírs és ezt 5x vagy 6x kéne elismételni hogy viszonylag gyorsan fejlődj
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!