Melyik a hatásosabb edzésforma? Kondizás vagy úszás?
Figyelt kérdés
Melyik fog rajtam jobban meglátszani: ha 1,5 órát úszok, vagy ha 1,5 kondizok heti 5x? Melyik a hatékonyabb, ha izmosodni, szálkásodni szeretnék? L/182012. okt. 24. 23:19
1/6 NagyonGonosz 
válasza:
válasza:Egyértelműen a súlyzós edzéssel. A heti 5 edzés viszont sok lesz.
Amúgy az étrend az alapja mindennek, úgyhogy az is rendbe kell hogy legyen.
2/6 A kérdező kommentje:
Testépítő étrenden vagyok, meg azzal nem lesz gond. :) Akkor mondjuk 4x kondi, 1x úszás? Még ez is sok?
2012. okt. 24. 23:40
3/6 anonim válasza:
válasza:Heti 4 de még 3 alkalom is elég tud lenni ha nem pinalegyezéssel megy el az idő a teremben. :))) Legalábbis naturálban elég.
4/6 anonim válasza:
válasza:Az izmosodás és a szálkásodás alatt két ellentétes folyamatot szoktunk érteni. Az izmosodás a tömegnövelés, amikor épül az izom, és mellé szükségszerűen jön valamennyi zsír, a szálkásodás pedig a zsír leadása. Együtt nem emgy a kettő, csak egymás után.
Ha az "és" szót nem szinonimakötőszóként, hanem időbeli egymásutániságként használtad, akkor nem szóltam :D
Egyébként én is a súlyzós edzést javaslom.
5/6 anonim válasza:
Ha szálkásodni akarsz, akkor azt javaslom, hogy legyen heti 2x kondi és 3x úszás.
És a kondizáskor nyilván szálkásító gyakorlatokat csinálj. (Kis súllyal nagy szériák.)
6/6 anonim válasza:
válasza:Nincsenek szálkásító gyakorlatok, a szálkásítás az étrenden múlik. A kis súllyal nagy ismétlésszám sem szálkásít, marhanagy tévhit. Az összefüggés fordított. Azért kerülnek elő a kisebb súlyok szálkásításkor, mert a csökkent ch miatt kevesebb lesz az erőd. De ekkor is olyan nagy súlyokkal kell dolgozni, amekkorával csak bírsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!