Legjobb tejsavófehérje (-por)?

Legjobbak az izolátumok és hidrolizátumok, ill. ezek és a koncentrátumok keverékei.

Több jó fehérjekészítmény van: Whey c6, Stillmass 6:3:1, Scitec 100% whey prof, Twinlab whey fuel, California fitness 100% whey, Biotech nitro pure whey gold, Dymatize elite whey, Optimum Nutrition 100% whey gold, VPX Syngex, stb

Tömegnöveléskor kellene a protein mellé edzés után 40-50 g gyors szénhidrát is, pl dextróz, vitargo, stb.

És legyen rendben az étrend is.

Így van. De pl suliba vihetsz teljes kiőrlésű kenyérből és natúr sült csirkemellből szendvicset.

Itt találsz mintaétrendeket: [link]

Az egyik rofi, szerintem legjobb whey protein

Whey C6

[link]

Mivel whey hidrolizátumot is tartalmaz. A protein 50%-ban EAA ezen belül 28%-ban BCAA. Hozzáadottan (tehát nem a proteinben) L-leucin, és L-glutamint tettek. Egyedüállóan (illetve Peak) b-ecdysteront is tartalmaz. NEM TARTALMAZ hozzáadott szénhidrátot.