Más is ilyen gyenge súllyal kezdte az oldalemelést?

nem gond, ha kevés súllyal megy eleinte, legyen szabályos az a lényeg. Hamar beleerősödsz majd.

Én 2 hónapja szintén 3-al kezdtem, most már 8-al mennek a sorozatok, úgyhogy fel a fejjel! Nyomd mindig annyival amennyivel bukásig bírsz 8-12 sorozatot szabályosan. Biztos nagy a kísértés, hogy nagyobb súlyokat használj de ne egóra gyúrj, fontos, hogy szabályos legyen különben nem csak a célizomcsoport fog dolgozni plusz le is sérülhetsz. :) Jó lesz az, csak türelmesen, hajrá hajrááá. :)

Nem a 200 fontos súlyok gyakorlata :)

Most nézem milyen baromságot írtam. Nem 8-12 sorozatra gondoltam, hanem ennyi ismétlésre. :) Sorozat meg attól függően hogy még hány gyakorlat megy mellé 3-4.