Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen súlyokkal érdemes...

Milyen súlyokkal érdemes kezdenem otthon?

Figyelt kérdés

Nő vagyok, szeretném elkezdeni a súlyzós edzéseket, egyelőre elég szűkös időlimit miatt egy otthoni edzéstervet választottam.

[link]

A tanácsotokra lennék kíváncsi, milyen nehéz súlyokkal lenne érdemes kezdenem, és ezeket hol éri meg beszerezni? Nem vagyok valami erős, eddig csak futással, és biciklivel tartottam magam karban.

2012. okt. 14. 22:17

1/1 anonim

válasza:

Minden gyakorlatot akkora súllyal végezz, amivel szabályosan éppen megy 10-12 ismétlés. Értelemszerüen ez más-más súlymennyiség lesz gyakorlatonként, mert nem mindegy pl, hogy guggolsz vele vagy egykezes bicepszgyakorlatról van szó.

2012. okt. 14. 22:35

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Üdv! Ha otthon szeretnék fekvőtámaszokat nyomni, hetente hányszor érdemes csinálni? Naponta mennyit, és hány pihenőnap legyen? Mellizmot szeretném fejleszteni leginkább.

Edzés otthon, milyen súlyzókat (hány kilósakat) érdemes venni és még mi szükséges a kiváló eredmény eléréshez?

Hány kilós súlyzókkal érdemes elkezdeni az izomépítést otthon?

Kezdőként otthon milyen súlyzós edzéseket érdemes végezni ha fogyni szeretnék?

Érdemes-e egy kezdőnek megvásárolnia a következő terméket, ha többnyire csak otthon tudna edzeni? Emellett milyen táplálékkiegészítőket ajánlanátok?

Otthon egykezes 10kg-os súlyzóval és rendes étrend mellett érdemes edzeni kezdetnek, ha most még nem tudok kondiba járni? Minden tanácsot szívesen fogadok.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!