Testépítés, tanácsokat kérek?

16 éves vagyok, taekwondozom 2 éve és 1 éve kondizom, na meg az előtt 5 évet birkóztam. Sportos a testalkatom. A kérdés az lenne, hogy szerintetek, mit érne meg jobban csinálni, a kondizással kapcsolatban, mármint, hogy testtömegnövelés vagy szálkásítás? Persze tápkiegek nélkül, csak simán ételekkel. Az elmúlt egy évben 5 hónapot kb. testtömegnövelő edzéstervet folytattam, látszott valamennyire az izmokon a változás de plusz súly semmi nem jött fel rám, nem szedtem tápkiegészítőt. Szeretném ha szép testem lenne, szépen kiépített erős izmokkal, de nagydarab sem akarok lenni és nem akarok tápkiegészítőket szedni. A mesterem azt ajánlotta, hogy szálkásítsak, azt mondta, hogy időigényesebb, de gyorsabb leszek és erősebb, mint aki arra megy, hogy nagyobb legyen, de ha szálkásítok lehet szép testem, nem pedig olyan nagyon sovány, mint a kínai harcmüvészeknek