Naponta hány gramm fehérjét fogyaszthatok úgy, hogy ne károsítsam a májam és ne rakódjon le a bomlásakor annyi húgysav ami már egészségtelen? Hasznos tanácsokat várok.

Én adtam az első igen értékes választ, de akkor meg is indoklom...

Én amikor elkezdtem a testépítést 2 hét múlva már itt osztottam az észt és a tanácsokat, és egyszer se tanácsoltam hülyeséget senkinek. Miért? Mert ha valami igazán érdekel elolvasom az arra vonatkozó információkat, könyveket, fórumokat. A saját egészségedet rábízod vadidegen emberekre akik teljes anonimitással ajánlanak valamit.

De hogy válaszoljak a kérdésedre...

Az orvostudomány mindig és mindenkor azt fogja javasolni ami a legkényelmesebb. Pl: gerincferdüléssel elmentem orvoshoz mondanom se kell megtiltotta, hogy bármit is sportoljak stb szokásos baromságok. Ekkor kezdtem el a testépítést. 1 év múlva visszamentem a dokihoz nem akarta elhinni, hogy ennyit javult a gerincem, de közölte, hogy ennél jobb már tuti nm lesz. Rá fél évre közölte, hogy javult ismételten stb... Ennyit az orvosokról.

Az emberi szervezetet a szénhidrát és a fehérje akkor károsítja, ha nem tudja a szervezeted felhasználni, de ez esetben is inkább a szívemet féltenem mint sem a vesém, vagy a májam.

Egy testépítő esetében más a helyzet. Azért kell ilyen hatalmas mennyiségű tápanyagot a szervezetbe juttatni, mert az edzés miatt a szervezetbe tápanyaghiány alakul ki, és ilyenkor minden szar tápanyagra szüksége van. Ha ezt nagy mennyiségben megadod a szervezetnek, és kellően megedzel egy izmot akkor elkezd az izom fejlődni. Tehát a szervezeted teljesen fel tudja használni a tápanyagot amit bejuttatsz, de fontos odafigyelni a víz és a zsírok fogyasztására, hiszen "a kocsi sem csak benzinnel megy, kell hozzá olaj is." Arról nem beszélve, hogy a multivitamint is ( nem csak ezért ) de ezért is szedik a testépítők, mert tele van niacintól kezdve más olyan anyagokkal amelyek az emésztésében és a szervek megfelelő működésében segédkeznek.

Tehát: Ha Mindent betartasz amit olvastál a testépítőoldalakon abban az esetben nem káros, de ha ész nélkül csinálod káros is lehet, bár kétlem, hogy van olyan akinek ezért ment tönkre bármilyen szerve ( szteroidokról itt nem beszélek ).

( Sok víz sok vitamin, ásványi anyag, precíz étkezés ( fehérjék, zsírok, szénhidrátok ) és kellő mennyiségű pihenés )

Személyes véleményem: Miért nincs olyan kérdés, hogy a dohányzás tönkre vágja a májam, vesém agyam hogyan szokjak le?