Két kreatin kúra között mennyi szünet kell?

1,5 hónap elég lesz szerintem

10hetes kúra szerintem hülyeség volt,nem szokás ilyen hosszú kúrát tartani.

a vége felé azért használt még?

a monohidrát mindenkinek jó csak van aki tudja hogy kell szedni és van aki nem,és az is fontos hogy a megfelelő használat mellet az étrend is tokéletes legyen másként te vehetsz akármilyen kreatint nem fog érni semmit.

a kreatin nem közvetlen épít izmot hanem csak közvetett módon,ezt sajnos sokan nem tudják vagy csak elfelejtik.

"10hetes kúra szerintem hülyeség volt,nem szokás ilyen hosszú kúrát tartani."

"A kreatin kúra minimum 2 hónapos legyen, de inkább több"

"Mi következik ebből? Az, hogy ha nem szeded elég ideig a kreatint ahhoz, hogy a szervezetednek legyen ideje a fehérjeszintézisre, vagyis a valós izomtömeg növelésre, akkor a rövid kúra végeztével, amikor megvonod magadtól azt a pluszt, ami addig erősebbé és nagyobbá tette az izomsejteket, jelentős erő- és tömegbeli visszaesést könyvelhetsz majd el."