Hogy leszek erősebb?

"Fél kézzel emelni a Panzer tankot, ilyesmi."

Hát ilyesmi nem hiszem hogy lesz.Te nem Bruce Banner vagy gondolom én, ez pedig a valóság, úgyhogy ha Bruce Banner lennél, akkor se tudnál hasonlókat csinálni.

Egyébként nyugodtan csinálhatsz súlyzós edzéseket.Vagy ott van pl. a Kettlebell.Sokan mondják rá hogy jó.Olvastam a zsaru magazinban, hogy a kommandósok is ilyennel edzenek.

úgynevezett power edzéseket kellene csinálnod. ezek olyanok mint a testépítő edzések tehát áltlaában piramisban csinálják egyre növekvő súlyokkal, viszont a végén mindig elmennek a maxig, olyannyira amibe már csak 1-2 megy.

gyakorlatnak az általános erőgyakorlatok, guggolás, felhúzás, fekvenyomás esetleg, meg még van csomó persze.

kajának nagyon sokat, a poweresek nem számít hogy hogy néznek ki, szóval szószerint amennyit bírsz annyit egyél.

Ha üyyes vagy a body.builder.hu oldalon egész sok infot össze lehet vadászni a témában!