Mi a véleményetek erről az edzés felosztásról?

Szerintem ezek így túl rövid ciklusok, nem nagyon szokott egy átlagos testfelépítésnél beválni. A 3 hét tömegelés is kevés, de 1 hét diéta az szinte semmi, ennyi idő alatt nem áll át a szervezet, nem adsz le vele semmi zsírt.

1 fenékkel nem lehet 2 lovat megülni. Egyszerre nem tudsz még ilyen felbontásban sem izmot növelni és zsírt leadni.

Vagy lassan de biztosan építed az izomtömeged minimális zsír mellett, vagy gyorsabban több zsír mellett.

Ha egész évben jól szeretnél kinézni, akkor a lassabb, de zsírmentesebb tömegelés a jó. Persze mint minden ez is függ a genetikádtól, vannak olyanok, mint pl. én akikre nem jön fel a zsír, nekem nincs diétás gondom, de lassabban is érek el eredményt, bár az egyből látszik.