Mindenféle vitamin és porok nélkül lehetek izmos?

Pfe, pfe, vitaminok, pfe pfe, porok, azért a fűszereket is kerüld!

Sőt, csak így lehetsz, a poros izom ha víz éri, feloldódik.

Ennyi ésszel szabadlábon.....

A vitaminokkal mibajod? Ennyire ne legyél sügér, hogy azzal kapcsolatban is negatív dolgok jutnak eszedbe.

Természetesen a szilárd étkezéseddel is viszel be vitaminok és ásványi anyagokat. Megfelelő tömegnövelő étrenddel lehetsz izmos. A testépítés azonban az átlagnál nagyobb fizikális megterhelést jelent. A szervezet jobban igénybe van véve egy párás, nedves meleg edzőteremben.

A plusszban bevitt teljes spektrumú multivita és ásványianyag komplex bizony szükséges.

Na, tegyük rendbe: Igen, lehetsz izmos mindenféle nélkül is, ha van tömegnövelő étrended, és szilárd kajából fedezni tudod azt a mennyiséget, ami szükséges a fejlődéshez. Kell napi 2-2.5 gramm fehérje, és 5-6 gramm széndhirát/testsúlykg. Ez egy 70 kilogrammos esetében nagyjából 150 gramm fehérjét, és 350 gramm szénhidrátot jelent.

Szóval lehet mellőzni a porokat, ha tudod fedezni, ez csak megsegíti a dolgot.

Vitamint is lehet mellőzni, de miért mellőznéd? Nem csak akkor kell szedni, amikor jön a tél, és betegek vagyunk, hanem a hétköznapkban általában. Sok pozitív hatása van: segíti a regenerációt, a tápanyag beépülését, erősíti az immunrendszeredet, ízületekre nézve is jó hatással van, sorolhatnám.

Edzéskor a szervezeted egy stressz éri, ami után regenerálódni kell, ebben is segít a vitamin.