Kreatin kúra hanyagolása?

Gyógyszerszedés mindenképpen rossz. Általában van jobb gyógyulási út a gyógyszereknél, most már mindegy.

A kreatint nem fogja befolyásolni (emiatt ne hagyd abba). Bár mivel nem edzel, ezért lehet fölösleges.. Másrészt, mit edzel 14 évesen, amihez krea kell? Testépíteni fölösleges.. De ez már a te dolgod, nem szólok bele.

Hasznosabb válasz lesz viszont, hogy:

a gyógyulásodig, edzés folytatásáig hagyd a kreatint, ha abbahagyod.

anyagcserét nehéz számolni, a kalóriáknak pedig semmi értelme önmagában, hiszen csak egy fizikai mennyiség. emésztésre sem tudunk mit mondani, alig ismerjük az emberi test energetikáját, emésztést, élelmiszerek hatását a testünkre.

Amennyire ismerjük az alapján annyit tudok tanácsolni: a csirkét zöldséggel edd, ne rizzsel. A rizs ch forrás, amit nem kellene megenni, a szervezeted állít elő elég cukrot. Edzés mellett is.

A keményítő viszont lassan tönkreteszi a vércukor szabályozásod, jönnek 40-50 éves kortól a cukorbetegség, elhízás stb. stb. Ebben még komoly szerepe van a gabonáknak (teljes őrlésű kenyér, müzlis és a többi ilyen sz.arnak) és a tejnek (marha inzulin, növekedési hormonok).

Ezeket nagyon el kéne hagyni, hogy edzésen jó teljesítményt adj le, illetve hogy egészséges maradj.

Hússal (hal, baromfi) már eleve kreatint viszel be.

Gondolom ezeket továbbra is enni fogod?!?!

Pl. ha megeszel 100g marhahást kb. 500mg creatinhoz juthatsz.

Ezzel csak azt szeretném érzékeltetni, hogy alapélelmiszerrel is beviszed, tehát nem valószínű, hogy napi 3g creatin bevitel bármilyen problémát is okozna.

De mért nem kérdezed meg a háziorvosodat?

Hidd el nem a kreatintól... :D

Sok profi futó nem is eszik külön kreatint.

Az placebó, de az is valami.

Inkább sprintelj rövidebb ideig de keményen, a lassú - de sok futásnak nincsen értelme. 1. nem fog annyira fejleszteni. 2. az ízületeid miatt még 5-6-8 évig nem fogsz semennyit se aggódni, na de majd utána arra is figyelni fogsz, és ez nagyon helyes.

3. egyszerűen jobb hatása van a sprintnek, az egész szervezetre.