Fehérje tartalom?
Figyelt kérdés
Üdv!
Mennyi lehet a fehérjetartalma 100g. csirkemell filének, és mennyi lehet a CH tartalma 100g. rizsnek?
Egy étkezéskor max hány g. fehérje és CH. szívódik fel?
Illetve mennyi időnként érdemes enni?
2012. szept. 25. 19:29
1/3 anonim 
válasza:
válasza: 2/3 A kérdező kommentje:
Mennyi időnként egyek?
2012. szept. 25. 19:50
3/3 anonim válasza:
válasza:Felkelsz reggel, benyomsz egy adag proteint zabpehellyel. Utána 2,5-3 óránként eszel csirke-rizs-zöldség vagy hasonló jellegű kaját (pl hal-krumpli, stb). Edzés előtt 1-1,5 órával menjen még szilárd kaja, majd edzés után egyből mehet protein+40-50g dextróz. Majd rá 40-50 percre megint szilárd kaja, pl csirke-rizs-zöldség.
Este pedig 150g sovány túró lefekvés előtt kb 0,5-1 órával.
Na így a tuti.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!