Jó-e a tömegnövelő étrendem? Kb 65kg vok. A grammok már maga a fehérje ill. ch tartalom és melléírom h milyen kajából viszem be.
Figyelt kérdés
7.00 20g protein shake
10.00 20g csirke+75g rizs+multivitamin
13.00 20g csirke+75g rizs
16.00 20g csirke+75g rizs+multivitamin
19.00 20g protein shake
22.00 20gcsirke+75g rizs
00.00 20g protein shake
tudom nem vmi változatos,de ez van :D
edzés napon pedig edzés után rögtön 30g protein shake+kb 60-70g szőlőcukor.
2011. febr. 1. 21:18
2/3 A kérdező kommentje:
és azt miből kéne bevinnem és mennyit?
2011. febr. 1. 21:26
3/3 anonim 
válasza:
válasza:lenmagolajból a legjobb
30-40g-ot.De az olajos magvak is jók
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!