Gyenge vagyok, mit csináljak? 20f

Bármi sport már jobb lenne, mint a semmi. Én testépítő vagyok, így azt tudom neked javasolni, hogy edzőterem és hozzá tömegnövelő étrend rendbe fog tenni formailag.:)

Nem fontos az edzőterem, ha nem akarsz egy modell alkat lenni. Szerintem minden sport alapja a futás, én azt kezdeném el, és hozzá a felsőtest valamilyen alapedzése, ami otthon is kivitelezhető. Biztos találsz ehhez módszereket és programokat. Én egy viszonylag egyszerű, nagyobbrészt izometriás tornára alapuló, és a gerincet átmozgató gyakorlatsort csinálok, meg hozzá fekvőtámaszt, és ez teljesen elég. Én is ilyen csont és bőr voltam, és most se vagyok egy Adonis, de ez a mozgás sokat változtatott rajtam már hónapok alatt, és ez nekem bőven kielégítő. Az a fontos, hogy ne add fel eleve, mert az ilyen sovány alkat nagyon előnyös, egészségileg talán ez a legjobb, és sok mindent ki lehet hozni belőle, látványosan fejleszthető.

Hát sovány embernek alapból nem ajánlanám a futást. :D Mert valószínűleg keveset is eszik és még abból is farag le majd a futás szóval még rosszabb lesz.

Ha sok pénzed van meg sok időd akkor járj terembe. Ha nincs akkor kezdj magaddal valami otthon. Nem a csilli-villi gépektől fogsz fejlődni, hanem attól hogy rendszeresen megmozgatod és terheled az izmaidat.