Az létezik hogy valakinek gyenge a nyakizma?

Létezik és meg fog erősödni. Vehetsz Kalciumot, de ettől nem lesz a nyakizmod erősebb max a csontok. Vegyél mellé Magnéziumot is.:

[link]

helytelen a mozdulat valszeg.

amúgy ez a gyógytornászok rémálma,a fájdalomig rossz kivitelezés:).

edzés előtt csinálj meg 3x50 vállvonogatást nagy tempóval,de ha ilyen szinten fáj,akkor nagyon gyenge lehet,ezért jobb lenne egy komplett nyaki gerinctorna rá.

18-20perces nem halsz bele.

felülés közben meg tedd csípőre,vagy a tested elé a kezd,semmiképpen ne tarkóra.

és persze próbáld egyenesen tartani a gerincvonalad,háti nyaki résznél,ez alap.

ezen meg nem segít a kalcium.