Valaki mondana valami jó edzéstervet adni hasizomra cél a kockás has lenne kitartás az van. Csak azért jobb lene edzéstervel mint hogycsak elkezdem észnélkül nem?

Ott a gond, hogy ez leginkább nem a hasedzésen múlik, hanem, hogy ne legyen rajta zsír. Nincs helyi zsírégetés, tehát kell hozzá diéta és aerob edzés is, pl kocogás, bicaj. A hasnak pedig elég heti 2-3 edzés is, hasprés+ lábemelés függeszkedve.

[link]

Csatlakoznék az előttem szólóhoz illetve egy szerintem fasza videót linkelnék:

http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

Kockás has, pár további info.....

[link]

[link]

[link]

egy video.....

http://www.youtube.com/watch?v=YuRxm-K24OU