Mit csináljak, hogy legyen étvágyam?

20/F 186cm 75kg vagyok, és ennem kéne rendesen, lenne is mit, de most pl megebédeltem , akkor jó 3óráig minimum nem vagyok éhes, vagy még több ideig, és csak akkor eszek amikor éhes vagyok, tegnap is mielőtt hazaértem iskolából kajáltam hazajövet, és hazajöttem nem kívántam a kaját majd jó 2óra múlva, mamám meg ilyenkor állandóan felidegesít, hogy egyél-egyél mert nem lesz belőled semmi , és hasnolók, de nem vagyok éhes nem kívánom, alig bírok belőle enni addig. mi a fenét csináljak ezzel a gyomorral?