Saját testsulyos edzésnél vallra milyen gyakorlatok vannak? Sulyzo nélkül.
Figyelt kérdés
A fegyencedzest csinálom. Vallra a kezenallasbol csinált fekvotamaszt ismerem. De ezt nem tudom csinálni, mivel rendszeresen vérzik a orrom utána. Doki mondta hogy nincs baj csináljak bármit de vert ne tolják a fejembe mert gyengék a hajszál erek es ilyenkor vmelyik elpattahat. Kérdés hogy vallra milyen gyakorlatok vannak meg a saját testemet használva. Sulyzok es gépek nélkül? Koszi2012. szept. 17. 21:50
1/11 anonim 
válasza:
válasza:Szerválj egy húzódszkodót majd ne felhuzd maga , a kezed maradjon merev, hanem probald valahogy egy sikba helyezni a kezed a ruddal
. . _
\ I A rud a pont avastag potm a fejed ebbol a rjzbol
I => /\ Ebből ennyi tellett, szerintem ez valra megy,
/\ Remelem erthető
2/11 anonim válasza:
válasza:Á basszus pedig ahol a valasz irod too tökre leht latni a palcikaemberkeket
3/11 Gysmo válasza:
válasza:Hááát a fekvőtámasz megy egy kicsit a deltákra, de az ugye nem kimondottan oda van kitalálva. Elég nehéz kérdés, alszom rá 1-et, hátha eszembe jut valami :D
4/11 A kérdező kommentje:
Koszi az eddigi hszeket. Kiprobalom.
Utolsó hozzaszolo akkor aludj ra egyet :)
2012. szept. 17. 22:34
5/11 Gysmo válasza:
válasza:Még úgy tudom elképzelni, hogy fekvőtámasznál csökkented a karod és a lábad közötti távolságot, így persze megint lefelé lesz valamennyire a fejed, de nem annyira mint kézenálláskor.
6/11 anonim 
válasza:
válasza:Nekem hasonló a problémám! Azt csináltam,hogy az egyik kezemmel egy szerszámosládára támaszkodok(de szűk kéztartás,csak az egyik kezem alatt ott a láda,kb 20 cm magas) és így fekvőzök.Ez nagyon jól megmozgatja a vállat.Ezenkìvül a hinta nevű fekvőtámasz is jó a vállra.
7/11 A kérdező kommentje:
Értem. Kipróbálom köszi. De az a hinta milyen gyakorlat, leírást képet vagy videót tudsz róla mutatni? :)
2012. szept. 18. 08:10
8/11 poiu válasza:
válasza:A fekvőtámasznak, tolózkodásnak, húzódzkodásnak ezer változata van. Mindezt jól összefoglalja a Fegyencedzés c. könyv. Keress rá, nagyon hasznos.
9/11 poiu válasza:
válasza:Bocs, nem olvastam figyelmesen.
10/11 A kérdező kommentje:
Semmi probléma :D Köszi a választ :D
2012. szept. 18. 10:00
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!