A hasat milyen gyakran érdemes edzeni?
Figyelt kérdés
Olvastam egy edzéstervet (egyébként ektomorfokra szabottat) ami egész jól leírt mindent, de erről egy szó sem volt benne. Egy kissé oldschoolabb testépítőkönyvben azt írja, minden nap. Valaki viszont azt mondta nekem, hogy azt is csak hetente 1x.2012. szept. 14. 17:35
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Én a hasat és a vádlit heti 2-szer edzem. Szuperszettben.
Esetleg a 4 edzésből 2elején has 2-n vádli.
2/9 anonim 
válasza:
válasza:Heti 2-3 edzés elég neki, hasprés+ lábemelés.
3/9 Éndzsöl válasza:
válasza:Én a heti kettőt preferálom. Egy jóféle hasedzés után nem elég az 1 nap pihi, kell a 2-3. Kísérletezz!
4/9 anonim válasza:
válasza:Mivel a hasizom tartja a törzsed, így mindennap dolgozik, ezért gyorsan regenerálódik, és lehet edzeni minden nap. Ez nem azt jelenti, hogy minden nap kell edzened, hogy megerősödjön. Heti 1 meg kevés, szerintem.
5/9 anonim válasza:
Én egy héten 2x edzem a hasam.
6/9 anonim válasza:
válasza:Hát nekem mondta egy bizonyos személy, hogy ő hetente 6-9 sorozatot végez összesen, az ismétlések száma sorozatonként 6-20, sorozatonként 30-60 másodperc feszülési idővel. Tehát azt is lehet mondani, hogy heti 2x edzi a hasát.
7/9 A kérdező kommentje:
És mivel nehezíthetőek a gyakorlatok?
2012. szept. 17. 13:12
8/9 anonim válasza:
válasza:Én pl a hasprést egy 10-es tárcsával végzem.
9/9 A kérdező kommentje:
Fej mögött?
2012. szept. 17. 22:23
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!